Body
Immersion
Nace con la ilusión de ofrecer una práctica integradora y funcional. Utilizando técnicas como el yoga y el pilates para ofrecer la mejor solución a cada cuerpo y necesidad personal. Dándote la oportunidad de conocer la conexión entre tu cuerpo y mente siendo eso algo que no tiene precio.
Pilates & Yoga
Pilates Suelo
Grupo máximo de 5 personas, se adaptan a tu nivel de habilidad y condición física. Trabajando con tu cuerpo y con implementos. Ejercicios funcionales.
Vinyasa Yoga
Grupo máximo de 5 personas, al igual que pilates se busca una armonía del cuerpo pero desde un punto mas energético y de conciencia personal. La respiración y el movimiento se unen para conseguir un movimiento orgánico y fluido. Busca una fortaleza mental y corporal.
Pilates Maquinas
Grupo máximo de 3 personas. Las máquinas nos van a ayudar a adoptar una mejor postura y a acomodar el cuerpo para no forzarlo al realizar los ejercicios. Dependiendo del objetivo las máquinas pueden facilitar o crear un reto para el cuerpo. Además despierta cadenas musculares y sensaciones en el cuerpo que pueden haber quedado debilitadas al no haber sido activadas en un largo periodo de tiempo.
Pilates Maquinas
Grupo máximo de 3 personas. Las máquinas nos van a ayudar a adoptar una mejor postura y a acomodar el cuerpo para no forzarlo al realizar los ejercicios. Dependiendo del objetivo las máquinas pueden facilitar o crear un reto para el cuerpo. Además despierta cadenas musculares y sensaciones en el cuerpo que pueden haber quedado debilitadas al no haber sido activadas en un largo periodo de tiempo.
Pilates embarazadas
Grupo máximo de 4 personas, pilates embarazo es especialmente beneficioso para la salud mental y física de la madre ayudando a disminuir los dolores y molestias relacionados con el embarazo. Pilates es uno de los pocos métodos de ejercicio que te proporcionará el fortalecimiento muscular, el estiramiento y la respiración que necesitas para antes y después del parto.
Pilates embarazadas
Grupo máximo de 4 personas, pilates embarazo es especialmente beneficioso para la salud mental y física de la madre ayudando a disminuir los dolores y molestias relacionados con el embarazo. Pilates es uno de los pocos métodos de ejercicio que te proporcionará el fortalecimiento muscular, el estiramiento y la respiración que necesitas para antes y después del parto.
Gimnasia Hipopresiva
Grupo máximo de 5 personas, se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal. Logrando así una reducción de la cintura y la tonificación del abdomen profundo, el transverso. Se varían las posturas por lo que también existe un trabajo de alineación postural y tonificacion del resto del cuerpo con escaso impacto.
Gimnasia Hipopresiva
Grupo máximo de 5 personas, se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal. Logrando así una reducción de la cintura y la tonificación del abdomen profundo, el transverso. Se varían las posturas por lo que también existe un trabajo de alineación postural y tonificacion del resto del cuerpo con escaso impacto.
Valoraciones
He asistido a sesiones de Pilates con Cristina durante casi 2 años. Siento que sus sesiones son muy beneficiosas: por un lado, puedo ver que he trabajado en mis músculos y, por otro lado, me siento totalmente relajado. Comencé con muchas preocupaciones por mi dolor de espalda, pero ahora no solo no tengo dolor, sino que estoy caminando activamente todos los fines de semana entre 10 a 15km. Cristina es una instructora fantástica: cuidadosa, amable y cariñosa. Es muy profesional, siempre adapta la dificultad y los ejercicios a mis necesidades. Ella es muy versátil, combina una variedad de técnicas, desde la respiración hasta la postura, la fuerza muscular y la relajación.
He estado practicando con Cristina durante los últimos 2-3 meses y está siendo de gran ayuda para aprender yoga y para restaurar el equilibrio físico de mi cuerpo. Cuando me puse en contacto con Cristina por primera vez, tenía graves problemas en la zona lumbar, incluido un desgarro anular en la columna, había probado con quiroprácticos y osteópatas, pero nada conseguía aliviar mi dolor de espalda. Desde que comencé a hacer yoga con Cristina he ganado una mayor movilidad en la zona lumbar y mis dolores han disminuido. Es una profesora extremadamente paciente y además es muy divertido trabajar con ella, siempre animándome en los momentos adecuados para seguir progresando en la técnica del yoga. En general, muy recomendable.
Tuvimos sesiones de pilates con Cristina durante un par de meses y, cuando comenzó la pandemia, cambiamos a clases de yoga online. Tanto las clases de pilates como las de yoga fueron excelentes. Me ayudaron a ganar más fuerza y flexibilidad. Además, las sesiones eran muy relajantes y siempre me sentía genial después de cada clase. Fue muy útil durante la cuarentena, haciéndome sentir físicamente y mentalmente relajada.
Cristina es una gran profesora, muy paciente y siempre vigilándonos durante las sesiones para asegurar nuestro bienestar. Ella nos anima y desafía a lograr lo mejor en cada clase.
Solíamos tener clases de Pilates con Cristina antes de la pandemia. Las clases siempre fueron geniales, siempre empujando un poco más y asegurándose que estábamos haciendo todos los ejercicios correctamente. He tenido una lesión en la espalda y ella siempre se aseguraba de consultarme antes y después de todos los ejercicios para cerciorarse de que me sintiera bien. Cuando comenzó la pandemia, cambiamos a clases de yoga online con Cristina. Ella es simplemente increíble, sentí músculos que ni siquiera sabía que existían estirándose y fortaleciéndose durante las clases de yoga, el tiempo de relajación al final de las clases siempre fue muy bueno; Los días de yoga fueron los que días que mejor he dormido seguro. Tratando de ponerlo en pocas palabras, ella es la mejor y se asegurará de que obtengas lo mejor de ti.
Promoción
dos por una
Prueba dos clases de iniciación por el precio de una hasta la última semana de septiembre.
Clases de Pilates suelo y Yoga privadas o semiprivadas. Horario de lunes a viernes.
Promoción dos por una
Prueba dos clases de iniciación por el precio de una hasta la última semana de septiembre.
Clases de Pilates suelo y Yoga privadas o semiprivadas. Horario de lunes a viernes.
Seguro y profesional
Clases reducidas que se adaptan a tus necesidades personales donde te sentirás en un ambiente seguro y profesional. Cumpliendo con todas las medidas oficiales de sanidad.